La créatine est un acide organique azoté qui est produit naturellement dans le corps, principalement dans le foie et les reins. On le trouve également dans certains aliments, comme la viande et le poisson, et peut être pris comme complément alimentaire.
Caractéristiques
- Formule chimique : C4H9N3O2
- Poids moléculaire : 131,13 g/mol
- Aspect : poudre cristalline blanche
- Solubilité : soluble dans l'eau, légèrement soluble dans l'éthanol
- Point de fusion : 297-298 degré
Applications
- Performances sportives : La créatine est largement utilisée comme complément améliorant les performances par les athlètes et les culturistes. On pense qu'il améliore la force musculaire, l'endurance et la taille, ainsi que réduit la fatigue lors d'exercices intenses.
- Neuroprotection : Il a été démontré que la créatine a des effets neuroprotecteurs potentiels, en particulier sur le cerveau, et a été étudiée comme traitement de diverses affections neurologiques, notamment la maladie de Parkinson et la maladie de Huntington.
- Autre : La créatine a également été étudiée pour ses avantages potentiels dans le traitement de l'insuffisance cardiaque, du diabète et d'autres conditions.
Conditions de stockage
- La créatine doit être conservée dans un endroit frais et sec, à l'abri de la lumière et de l'humidité.
- Il est recommandé de garder le récipient bien fermé lorsqu'il n'est pas utilisé pour éviter l'absorption d'humidité.
- L'exposition à des températures élevées, à l'humidité ou à la lumière du soleil peut entraîner la dégradation du produit.
- Les suppléments de créatine ne doivent pas être congelés, car cela peut entraîner des modifications physiques du produit susceptibles d'affecter son efficacité.
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